夏日炎炎，抬手时若隐若现的异味总让人尴尬不已，有人称之为“腋臭”，有人叫它“狐臭”，这两个词究竟是不是同一种困扰？其实，腋臭与狐臭本质相同，均指腋下大汗腺分泌的汗液被细菌分解后产生的特殊气味，只是称呼习惯不同。这种气味虽不影响健康，却可能因社交压力让人陷入焦虑。了解其成因与应对方法，才能轻松摆脱尴尬。

 

　　汗液和细菌是异味“元凶”

 

　　人体汗腺分为小汗腺和大汗腺，前者遍布全身，分泌的汗液以水和电解质为主，通常无味；后者集中分布在腋下、腹股沟等部位，分泌的汗液含蛋白质、脂质等有机物。当大汗腺活跃时（如运动、情绪紧张），汗液与皮肤表面的细菌接触，细菌分解有机物后产生不饱和脂肪酸，形成刺鼻气味。因此，腋臭的轻重与汗腺分泌量、细菌种类及个人卫生习惯密切相关。

 

　　遗传因素主导，后天习惯可调节

 

　　腋臭具有明显的遗传倾向，若父母一方有此困扰，子女患病概率约50%。但后天因素也会影响气味强度：长期摄入辛辣、油腻食物可能刺激汗腺分泌；穿着化纤材质衣物不透气，会加剧细菌繁殖；肥胖或激素波动（如青春期、孕期）也可能让异味更明显。调整饮食（减少洋葱、大蒜等气味重的食物）、选择棉质衣物、保持腋下干爽，能有效减轻症状。

 

　　温和护理，科学改善异味

 

　　日常护理中，每日用温和的抗菌皂清洗腋下，减少细菌滋生；出汗后及时擦干或更换衣物，避免汗液滞留。若异味较重，可选用含氯化铝成分的止汗剂（非香体剂），通过收缩汗腺导管减少汗液分泌。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，若腋臭伴随红肿、疼痛或异常分泌物，需警惕毛囊炎或感染问题。日常避免频繁剃毛（可能损伤皮肤屏障），减少使用刺激性强的脱毛产品。若异味严重影响生活，可寻求温和干预方式，但需根据自身情况谨慎选择，耐心护理才能逐步改善。