人到中年，现在甚至大多青年，都开始面临脱发带来的困扰，不知道脱发怎么办。身边有很多被脱发困扰的朋友，大多都直接放弃治疗了，因为大多数患者都说治疗并没什么用。而实际上，脱发治疗并不是没有用，而是治疗过程比较长，很多人在短时期内看不到效果就没信心了，所以干脆直接放弃了。其实在治疗脱发的过程中，不仅要坚持治疗，患者还要做好个人的护理。

1、保持头发干净健康，洗头的间隔时间不要太勤。

2、不用劣质的洗发水，易使头发干燥头皮坏死。

3、消除精神的压抑感，要有好的精神状态，精神因素会直接影响头发的生长情况和身体健康。

4、少用电吹风，吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头皮。也要尽量避免烫染发。

5、多吃蔬菜水果和蛋白质的食物，均衡营养，不挑食。

6、少戴帽子，注意头发通风。