湿疹是一种慢性皮肤病，相信有许多人都曾经经历过，它通常表现为皮肤干燥，痒，红肿甚至有疼痛的感觉。湿疹的病因很多，环境因素、遗传、饮食习惯都可能导致湿疹的发生。对于湿疹，一些患者可能会选择到医院治疗，但除了使用药物之外，我们也可以采用其他简单的自愈方法来缓解湿疹症状。下面，南京皮肤研究所医生将为您介绍一些关于湿疹的简单自愈方法：

 

　　1.按摩肌肤

 

　　由于湿疹通常是皮肤黑色素和皮脂分泌含量不均衡，所以使用温和的按摩方式可以刺激皮脂腺分泌，从而使皮肤表面更亮泽。按摩要使用温水，可以更好地促进皮脂腺的分泌，而不会在肌肤表面堆积。在按摩时可以同时涂上一些有滋润功效的护肤品，比如纯植物油。

 

　　2.注意饮食

 

　　饮食对人体健康影响非常大，不良的饮食习惯很容易导致湿疹发生或加重，如经常食用辛辣的食物、咖啡、巧克力等。相反，一些富含水果和蔬菜的膳食，如绿叶蔬菜、桃子、芒果、木瓜、菠萝等都是非常有益的。此外，饮水也十分重要，平常可以多喝水、多补充维生素。

 

　　3.锻炼身体

 

　　运动对身体健康很有好处，包括对湿疹的舒缓也有一定的帮助。由于运动能够刺激皮肤的血液循环，从而被更多的肌肉和皮肤细胞吸收。不过请注意，运动时不可过度，以避免过度出汗导致湿疹加重。

 

　　4.保持皮肤的干爽

 

　　湿疹容易发生在人的皮肤部位，特别是在沟处和没有透气的地方。所以，要尽量保持身体干燥和透气。例如，在湿疹状况恶化时，可以选择纯棉布料的衣物，在皮肤局部用一些透气性比较好的保湿润肤霜。

 

　　南京皮肤研究所医生表示，湿疹是一种很常见的皮肤病，虽然常常反复发作，但通过一些简单的自愈方法可以得到很好的缓解作用。在为自己的身体健康付出努力的同时，我们还要对自己的身体有更深层次的认识，掌握更多的保健方法。