青春痘是常见的皮肤问题，尤其在脸颊等皮脂分泌旺盛的部位，反复出现的红肿、脓疱不仅影响外观，还可能引发炎症后色素沉着。顽固性青春痘的护理需从日常习惯入手，结合科学方法逐步改善，而非急于求成。

 

　　清洁是护理的基础，但需避免过度。选择温和的氨基酸类洁面产品，早晚各清洁一次，水温控制在35℃左右，避免热水刺激皮脂腺分泌。洗脸时用指腹轻柔按摩脸颊，避免用力揉搓或使用磨砂膏，以免损伤皮肤屏障。若化妆或涂抹防晒霜，需使用卸妆产品彻底清洁，防止残留物堵塞毛孔。

 

　　控油与保湿需平衡。脸颊出油多时，可使用含水杨酸、壬二酸成分的护肤品，帮助疏通毛孔、减少角质堆积，但需注意从低浓度开始，逐步建立耐受。保湿同样重要，选择质地清爽的乳液或凝胶，避免厚重面霜加重负担。定期使用含锌、烟酰胺成分的护肤品，有助于调节皮脂分泌。此外，避免频繁使用吸油纸，以免刺激皮脂腺分泌更多油脂。

 

　　饮食与作息对青春痘影响显著。减少高糖、高乳制品摄入，如甜点、奶茶、全脂牛奶等，这类食物可能促进炎症反应。增加富含锌、维生素A的食物，如南瓜、胡萝卜、深海鱼，有助于皮肤修复。规律作息同样关键，熬夜可能导致激素水平波动，加重出油和炎症。建议每天保证7-8小时睡眠，并适当进行有氧运动，促进新陈代谢。

 

　　避免挤压痘痘是预防留疤的重要原则。挤压可能将细菌推入深层组织，导致炎症扩散或形成囊肿。若痘痘红肿明显，可局部点涂含茶树精油、过氧化苯甲酰的药膏，但需遵循说明书或医生建议。日常避免用手频繁触摸脸颊，防止细菌传播。

 

　　南京肤康皮肤病研究所表示，顽固性青春痘的护理需长期坚持，若症状持续加重或出现结节、囊肿等严重类型，应及时就医。日常避免自行使用激素类药膏或偏方，以免加重皮肤问题。通过调整生活习惯、科学护理，多数青春痘可逐步改善。同时，保持心态平和，避免因焦虑加重内分泌紊乱，对皮肤恢复同样重要。