青春期是人生中美好的阶段之一，但也是痤疮高发的时期。脸上冒出的痘痘，不仅影响美观，还可能带来疼痛和瘙痒，甚至留下难以消除的痘印，给许多年轻人带来困扰。南京皮肤病研究所专家表明，想要青春不再痘留，积极预防和护理痤疮至关重要。

 

　　一、了解痤疮：知己知彼，方能百战不殆

 

　　痤疮，俗称“青春痘”，是一种常见的皮肤问题，主要发生在毛囊皮脂腺单位。当毛囊口被死皮细胞和皮脂堵塞时，就会形成粉刺，也就是我们常说的白头和黑头。如果粉刺内部滋生细菌，就会引发炎症，形成丘疹、脓疱，甚至结节和囊肿等更严重的痤疮类型。

 

　　二、预防痤疮：防患于未然，才能拥有无暇肌肤

 

　　1.清洁到位，但不要过度:选择适合自己肤质的温和洁面产品，早晚用温水洗脸，不要过度清洁，以免破坏皮肤屏障，反而加重痤疮。

 

　　2.控油保湿，平衡水油:油性皮肤可以选择控油保湿产品，干性皮肤则要注重保湿，避免皮肤过度分泌油脂，堵塞毛孔。

 

　　3.健康饮食，远离“痘痘帮凶”:高糖、高脂肪、辛辣刺激的食物容易诱发痤疮，应尽量少吃。多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素，有助于皮肤健康。

 

　　4.规律作息，拒绝“熬夜脸”:熬夜会扰乱内分泌，加重痤疮。保持规律作息，保证充足睡眠，才能拥有健康肌肤。

 

　　5.释放压力，保持心情舒畅:长期压力和焦虑也会影响内分泌，加重痤疮。学会释放压力，保持积极乐观的心态，对预防痤疮大有裨益。

 

　　三、护理痤疮：科学应对，才能战“痘”到底

 

　　1.选择合适的护肤品:避免使用含有刺激性成分的护肤品，可以选择含有水杨酸、茶树油等成分的产品，帮助疏通毛孔，消炎杀菌。

 

　　2.局部用药要谨慎:对于轻度的痤疮，可以选择非处方药膏，但要注意使用频率和方法，避免刺激皮肤。

 

　　3.严重痤疮需就医:如果痤疮比较严重，或者自行护理效果不佳，应该及时就医，寻求专业医生的帮助，选择合适的治疗方案，例如口服药物、激光治疗等。

 

　　4.避免用手挤压:用手挤压痤疮不仅会导致感染，还可能留下痘印痘坑，得不偿失。

 

　　5.耐心坚持，才能看到胜利曙光:痤疮的治疗需要一个过程，不要指望一蹴而就，要保持耐心和信心，坚持科学的护理方法，才能战胜痤疮，拥有健康美丽的肌肤。

 

　　青春只有一次，不要让痘痘成为你青春的遗憾。南京皮肤病研究所专家表示，预防和护理痤疮，需要我们从生活中的点滴做起，坚持科学的方法，才能拥有无暇肌肤，绽放青春光彩！