甲沟炎是指甲周围组织的炎症反应，多因微小创伤或感染引发，表现为红肿、疼痛甚至化脓。其预防核心在于减少指甲与周围皮肤的机械性损伤，同时保持局部清洁干燥。日常修剪指甲时需避免过短或过尖，尤其是脚趾甲，建议剪成平直形状，两侧边缘略留1-2毫米，防止嵌入甲沟；处理嵌甲时切勿强行撕扯倒刺，应用消毒后的指甲剪修剪，并涂抹凡士林保护创面。

 

　　鞋袜选择对预防甲沟炎至关重要。长期穿着过紧、不透气的鞋子会挤压脚趾，增加指甲与软组织摩擦，易诱发炎症。建议选择尺码合适、鞋头宽松的运动鞋或布鞋，避免高跟鞋或尖头鞋的持续压迫；袜子应选用棉质材质，吸汗性强且透气性好，每日更换并清洗暴晒，防止细菌滋生。

 

　　外伤处理是预防感染的关键环节。指甲周围出现倒刺、割伤或踩伤时，需立即用流动清水冲洗伤口，并涂抹碘伏消毒；若伤口较深或接触过污染环境，可贴敷创可贴保护，但需每日更换；避免用未消毒的针具自行挑破甲沟处的脓疱，以免将细菌带入深层组织。从事家务或运动时，可佩戴硅胶材质的防撞指套，降低意外损伤风险。

 

　　生活习惯调整能间接降低甲沟炎发生率。保持手足干燥，洗手洗脚后及时擦干，尤其是指缝间；避免长时间浸泡手脚，如需接触清洁剂或化学试剂，应佩戴橡胶手套；控制血糖水平（对糖尿病患者尤为重要），高血糖会削弱皮肤屏障功能，增加感染风险；定期修剪指甲，但不宜过于频繁，一般每2-3周修剪一次即可，防止指甲过度生长刺激周围组织。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，若甲沟红肿持续加重、出现波动感或发热症状，可能已发展为脓肿，此时需暂停自行处理，应及时就医。日常可观察指甲形态变化，如发现异常增厚、变色或凹陷，建议同步排查真菌感染等潜在问题。